今日は七夕！
今日は七夕です☆
残念ながら曇ってますので、織り姫と彦星のデートはどうなったのでしょうか？
あなたに幸運が星の数ほど降りそそぎますように(^^)/
星の数といえば・・・。
知っていましたか？
人間の身体は、約６０兆個もの細胞で、できているんだそうです！
↑
（唐突ですみません(^^;)
その膨大な数の、細胞一つひとつが生命活動をするために必要な、
“酸素”を取り入れること。
そう【 呼吸 】です。
あなたが生きていくための、大事な大事な基本ですね。
その呼吸には「胸式呼吸」と「腹式呼吸」があります。
要するに、呼吸自体は“肺”でするわけですが
その“肺”を膨らませたり、圧し縮めたりする方法の違いです。
肺は、心臓のように自分では膨らんだり縮んだり、できないんですね。
「胸式呼吸」は、胸郭つまり肋骨の周りを広げたり、
肩を上げたりして（肩式ともいうそうです）
肺の広がるスペースを作って、息を吸います。
「腹式呼吸」は、肺の下にある横隔膜という筋肉で、お腹の内臓を
下にググっと押し下げて、肺を膨らませます。
だから、自然とお腹が膨らみます。
特徴として、
「胸式呼吸」は、早くて浅い呼吸になるので換気量が少なく
「腹式呼吸」は、ゆっくり深い呼吸なので換気量が多いです。
だんだん腹式呼吸の良さが、かいま見えてきましたね。
次回は腹式呼吸のメリットについて記していきたと思います。
ニュースで拝見していますが
九州地方の集中豪雨、すごいですね。
七夕どころではないだろうと思います。
被災された方々に対し、心からお見舞い申し上げます。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
心から感謝いたします。
